Tempat Pariwisata di Indonesia yang Mengagumkan

1. Bali

Sebutan Pulau Terindah merupakan suatu sebutan yang layak untuk Pulau Bali. Pesona keindahan alam mulai dari pantai hingga pegunungan sangat memikat para wisatawan. Keramahan masyarakat Bali merupakan salah satu nilai tambah yang membuat wisatawan nyaman untuk berkunjung ke Pulau ini. Kelebihan-kelebihan tersebut dipadu dengan nilai-nilai religi agama Hindhu yang dijunjung tinggi oleh masyarakat bali menghadirkan daya tarik tersendiri bagi wisatawan untuk mengetahui upacara-upacara keagamaan di Bali misalnya saat prosesi Ngaben atau perayaan hari besar lainnya.

2. Raja Ampat

Kawasan wisata Raja Ampat Papua menawarkan keindahan bawah laut yang dapat dinikmati dengan cara diving maupun snorkeling. Bagi Anda yang tidak menyukai olahraga air ini tidak perlu khawatir, karena gugusan wayang (batu vulkanik yang muncul dari bawah laut) sudah memberikan keindahan yang luar biasa bagi salah satu tempat pariwisata di Indonesia ini dan membuat Anda tidak akan merasa rugi karena mengunjungi tempat eksotis ini.

3. Bunaken

Keindahan taman bawah laut Bunaken sudah tak diragukan lagi. Bulan April dan November merupakan waktu yang tepat bagi Anda untuk mengunjungi Bunaken yang berada di sebelah Utara Pulau Sulawesi. 70% spesies ikan yang hidup di samudra Pasifik dapat Anda jumpai di sini dengan cara diving maupun snorkeling.

4. Gunung Bromo

 

Gunung Bromo merupakan salah satu gunung berapi yang masih aktif di daerah Jawa Timur. Puncak kawah yang mengeluarkan asap putih yang tertiup angin menciptakan pemandangan yang sangat indah ketika dipadukan dengan hamparan lautan pasir vulkanik yang berada di kaki Gunung Bromo.

5. Pantai Senggigi, Lombok

 

 

Tak jauh dari Bali, Lombok juga sering menjadi tujuan utama wisatawan asing. Tempat wisata di Indonesia yang paling ternama dan dikenal di Dunia adalah Pantai Senggigi. Wisatawan yang sedang berada di Bali ini seringkali menyempatkan diri mampir ke Lombok untuk mengetahui kebudayaan dan juga sejumlah obyek wisata, salah satunya adalah Pantai Senggigi. Tak berbeda dengan Bali, wisatawan sering menggunakan pantai ini untuk berselancar karena ombak di pantai ini cukup bagus digunakan berselancar.

Pesawat yang Hilang secara Misterius

 

 

Rentetan kejadian aneh dan misterius itu masih belum bisa dipastikan penyebabnya. beberapa waktu lalu lenyapnya sebuah pesawat terjadi lagi yaitu maskapai Malaysian Airlines pada Sabtu hilang bak ditelan bumi. Bagaimana bisa Pesawat jenis Boeing 777 yang katanya memiliki teknologi tercanggih itu bisa mendadak hilang dari pantauan radar setelah terbang dari Kuala Lumpur selama 2 jam.

Tragedi Adam Air di Selat Majene
 

Hilangnya pesawat maskapai Adam Air dengan nomor penerbangan 574 tujuan Manado pada 1 Januari 2007 silam ini memang menjadi tamparan keras bagi industri penerbangan Indonesia yang mereformasi dalam skala besar soal mutu keselamatan penerbangan Indonesia. Pesawat itu dinyatakan hilang di atas perairan selat Majene. Sebulan lamanya pencarian intensif dilakukan yang tertap berakhir nihil. Baru pada 26-27 Agustus 2007, kotak hitam pesawat ditemukan dan setelah penyeledikan, Mei 2009 pemerintah mengumumkan bahwa penyebab hilangnya Adam Air itu karena mesin yang rusak dan pilot yang tak mengetahuhi akan terjadinya musibah.

Misteri Kode Morse di Andes

Salah satu Pesawat milik British South American Airways (BSAA) dilaporankan hilang dalam penerbangannya dari Buenos Aires (Argentina) ke Santiago (Chile) pada 2 Agustus 1947. Pesawat yang dipiloti Reginald Cook itu terbang pada pukul 13.46 waktu setempat. Secara tiba-tiba Pesawat itu putus kontak di sekitar pegunungan Andes setelah mengirim kode morse aneh yang jika dibaca oleh ejaan latin berbunyi 'STENDEC'. Sampai saat ini belum ada yang tahu makna kode morse itu. Hingga akhirnya lima tahun kemudian yakni pada 1952, pendaki gunung di Andes menemukan puing-puing pesawat di glacier yang meleleh sehingga spekulasi baru muncul bahwa pilot saat itu dalam jarak pandang rendah yang membuat pesawat menukik ke pegunungan yang tertutup awan.

Air France 447

 

Pesawat jenis Airbus A330 milik maskapai Air France dengan nomor penerbangan 447 yang terbang dari Rio de Janeiro ke Paris dilaporkan jatuh di samudera Atlantik dan menewaskan 228 penumpang di dalamnya. Lima hari lamanya tim SAR dari udara dan laut untuk menemukan puing-puing A330. Setelah 3 tahun penyelidikan untuk menemukan fakta mengapa Pesawat itu tiba-tiba menghilang misterius rupanya karena kondisi es yang langsung mengkristal dan membuat autopilot rusak.

Kutukan Penerbangan 191

Selama lebih dari 40 tahun terakhir sudah banyak pesawat dengan kode penerbangan 191 yang hilang di udara atau mengalami kecelakaan mengerikan sehingga menjadi misteri yang tak terpecahkan. Salah satu yang fatal adalah pada 1979 yang dialami maskapai American Airlines yang jatuh tiba-tiba setelah lepas landas di Chicago dan menewaskan 258 penumpang dengan 13 kru pesawat. Kutukan penerbangan 191 juga pernah menimpa salah satu pesawat maskapai JetBlue Airways pada tahun 2012 silam di mana seluruh pilot tiba-tiba mengalami serangan panik misterius saat terbang.

Penerbangan 19 di Segitiga Bermuda

Sore hari tanggal 5 Desember 1945, salah satu pesawat dalam sesi latihan angkatan laut Amerika Serikat mendadak putus kontak dan mengawali legenda hilangnya pesawat di Segitiga Bermuda. Pesawat yang hilang itu terbang dari pangkalan angkatan laut di kota Fort Lauderbale, negara bagian Florida, Amerika Serikat. Sahabat anehdidunia.com satu setengah jam terbang, pilot dari pesawat yang berkode penerbangan 19 itu melaporkan bahwa timnya mengalami kesulitan dalam menentukan antara langit dan laut yang mendadak tampak sama. Pilot itu lalu melaporkan lagi jika seluruh perangkat navigasinya tak berfungsi dan langsung putus kontak sekitar pukul 17.30 membawa serta 13 awak yang sampai saat ini nasibnya tak diketahui.

Flying Tiger 739 Yang Menghilang

Pada 16 Maret 1962 satuan militer Lockheed Super Constellation menyewa pesawat Flying Tiger lepas landas dari Guam menuju Filipina. Namun rupanya pesawat itu sama sekali tak pernah diketahui rimbanya dan tak pernah terlihat lagi. Sejauh ini puing-puing pesawat dengan nomor penerbangan 739 itu tak pernah ditemukan dan 107 penumpang yang ada di dalamnya dinyatakan hilang serta diperkirakan tewas.

Star Ariel Hilang di Segitiga Bermuda

British South American Airways (BSAA) kembali mengalami hilangnya salah satu armadanya bernama Star Ariel di peraian Segitiga Bermuda. Lagi-lagi sang pilot melaporkan bahwa dia sulit membedakan antara langit dan daratan. Star Ariel sendiri terbang dari Jamaika apda 17 Januari 1949 dengan membawa 20 penumpang dan kru. Hingga saat ini, tak ada yang tahu ke mana hilangnya Star Ariel yang bak ditelan bumi itu.

Egypt Air 990
 

Hilangnya pesawat maskapai Egypt Air dengan kode penerbangan 990 yang lepas landas dari bandara John F Kennedy di New York pada 31 Oktober 1999 silam itu sampai kini masih misterius. Pesawat jenis Boeing 767 tujuan Kairo-Mesir itu tiba-tiba putus kontak dan jatuh di perairan samudera Atlantik. Disebutkan 217 penumpang dan kru dinyatakan tewas. Dilaporkan bahwa Gamil el-Batouty, kopilot Egypt Air 990 adalah penyebab hilangnya pesawat itu di mana dalam kotak hitam yang ditemukan kemudian merekam tindakan Gamil yang pergi ke toilet pesawat sambil berujar 'Saya berserah diri kepada Tuhan' setelah akhirnya Gamil mematikan kontak autopilot dan pesawat hilang dari radar karena jatuh ke laut.

Jatuhnya Penerbangan 571 di Andes

Sebuah pesawat dari maskapai Uruguayan Air Force disewa dan memuat 45 orang penumpang serta kru termasuk tim rugby nasional Uruguay pada akhir tahun 1970-an. Pesawat itu terbang dari Montevideo dan mendadak lenyap saat melewati pegunungan Andes. 72 hari pencarian, bangkai pesawat dengan kode penerbangan 571 itu masih tak ditemukan. Keajaiban terjadi saat hari terakhir pencarian, dua orang penumpang selamat bertemu dengan seorang salesman di salah satu desa di kaki pegunungan Andes setelah 10 hari berjalan kaki mencari bantuan. Dua orang itu berujar bahwa ada 16 orang yang selamat namun mereka terpaksa menjadi kanibal yang memakan jasad penumpang lain demi bertahan hidup. Meskipun sampai kini lokasi hilang dan penyebab jatuhnya pesawat masih misterius.

Star Tiger Lenyap di Segitiga Bermuda

Kasus kembali datang dari British South American Airways (BSAA) melalui salah satu armadanya yakni Star Tiger yang hilang di perairan Segitiga Bermuda pada 30 Januari 1948. Saat itu Star Tiger membawa 25 penumpang termasuk ada legenda perang dunia kedua, Sir Arthur Coningham. StarTiger melakukan perjalanan selama 12 jam menuju daratan Amerika Serikat dengan kondisi bahan bakar cukup serta tak melakukan gangguan apapun dalam mesin atau alat navigasi. Star Tiger rupanya menghadapi cuaca butuk saat melintasi perbatasan Segitiga Bermuda dan kemudianpesawat itu mendadak hilang dari radar dan putus kontak setelah beberapa waktu sebelumnya berujar baik-baik saja. Badai yang terbentuk secara mendadak di Segitiga Bermuda diduga menjadi biang keladinya.

Cara Mengatasi Emosi pada Anak

Ledakan amarah terjadi ketika si kecil sedang marah dan tidak terkontrol. Pada kondisi ini biasanya si kecil akan menangis dengan suara yang sangat keras disertai dengan meronta, memukul, atau membenturkan kepala. Sebagian besar anak dengan usia antara 18 bulan sampai 3 tahun sering mengalaminya, namun dengan frekuensi yang berbeda-beda .
Ledakan amarah lebih sering terjadi pada anak yang memiliki keinginan kuat daripada anak yang berkepribadian tenang. Kemarahan yang tidak terkontrol dapat terjadi pada anak laki-laki atau perempuan. Intensitas dan durasi ledakan amarahnya pun dapat berbeda antara satu anak dengan yang lainya. Sebagian anak dapat kembali tenang setelah beberapa menit, namun sebagian lain dapat berguling-guling dilantai, berteriak, melempar, atau memukul  dalam waktu yang lama.

Apakah penyebab ledakan amarah pada Anak ?

 

1. Mencari perhatian, si kecil yang masih ‘egosentris’ senang menjadi pusat perhatian, jika dia merasa tidak diperhatikan dia akan memintanya, dan salah satu caranya adalah dengan tangisan atau pelampiasan kemarahan.
2. Rasa frustasi, si kecil belum bisa mengedalikan emosinya seperti orang dewasa. Jika dia merasa frustasi, misalnya karena tidak mendapatkan yang diinginkanya, dia akan mengespresikanya dengan menangis atau ledakan amarah.
3. Meniru, si buah hati dapat tiba-tiba menjadi pemarah karena melihat dan meniru anak lain atau orang dewasa yang sedang marah.
4. Kelelahan dan lapar, ledakan amarah sering terjadi pada anak yang kelelahan atau sebelumnya terlalu aktif daat bermain. Kondisi emosi ini juga dapat terjadi jika si kecil merasa sangat lapar.
5. Orang tua tidak konsisten, Menurut para ahli, ledakan amarah pada si kecil dapat disebabkan oleh pola pendidikan yang kurang tepat dari orang tua. Tidak mengenalkan konsep kesabaran dan kurang tegas dalam mendidik dapat menjadi salah satu faktor pemicunya.

Tips menghadapi ledakan amarah pada anak 

 

1. Alihkan perhatiannya, anak dibawah tiga tahun masih mudah untuk dialihkan perhatianya. Tunjukan sesuatu yang menarik perhatianya sehingga dia lupa akan masalahnya.
2. Abaikan, biasanya ledakan amarah akan cepat reda jika tidak ada yang melihat. Cara ini tidak disarankan untuk sering dilakukan. Akan lebih bijak jika bunda menggali apa yang menjadi penyebab kemarakan si kecil kemudian mencari solusi terbaik untuk mengatasinya.
3. Mainan diwaktu marah, berikan alternatif jalan untuk menyalurkan emosi dan frustrasi si kecil melalui mainan yang melibatkan aktivitas fisik seperti bermain drum, bermain sepeda roda tiga, atau memanjat.
4. Jangan terprovokasi, memarahi atau bahkan memukul anak yang sedang mengalami ledakan emosi tidak akan menyelesaikan masalah, bahkan dapat menimbulkan masalah lainya. Bersikap sabar dan merespon kemauan si kecil tanpa harus menghilangkan ketegasan sebagai orang tua adalah langkah yang bijaksana.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Cara Menghilangkan Komedo
Komedo merupakan kotoran yang menyumbat pori-pori sehingga mengakibatkan munculnya bintik - bintik hitam pada kulit wajah. Biasanya komedo sering muncul di sekitar daerah hidung, pipi dan dagu. Munculnya komedo disebabkan karena sel-sel kulit yang mati dan kelenjar minyak yang berlebih pada kulit. Bagi seorang wanita, munculnya komedo tentu sangat menggangu keindahan kulit wajahnya. Sehingga mereka rela melakukan berbagai cara menghilangkan komedo tersebut. 

Sebenarnya menghilangkan komedo tidak susah, semuanya tergantung dengan usaha dan perawatan yang lakukan untuk menghilangkannya. Cara menghilangkan komedo dengan menggunakan bahan-bahan alami dan tradisoinal. Selain tidak berbahaya bagi kulit.

 

Cara Menghilangkan Komedo

- Air Putih
Air putih tidak hanya dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh,  tetapi juga dapat digunakan untuk menghilangkan komedo. Mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari. Karena air putih dapat melancarkan saluran pencernaan dan membuat kulit wajah menjadi halus dan bersih.

- Air Garam
Selain menggunakan air putih, sobat juga dapat menghilangkan komedo menggunakan campuran air garam yang dapat membantu untuk mengurangi minyak yang berlebih dan menghilangkan komedo. Cara menggunakannya juga sangat mudah, sobat cukup menambahkan satu sendok makan garam pada satu baskom yang berisi air hangat. Setelah itu dapat mencuci muka menggunakan air garam tersebut.

- Uap Air
Uap air bermanfaat untuk menghilangkan komedo dan melembutkan kulit wajah. Dapat mencobanya dengan cara menghadapkan wajah di atas mangkok atau wadah yang berisi air mendidih agar uap air menyentuk kulit wajah. Tutup kepala dengan handuk agar mendapatkan uap yang maksimal. Uap tersebut dapat membuka pori-pori yang tersumbat yang dapat mengakibatkan terjadinya komedo.

- Es Batu
Menggunakan es batu untuk menghilangkan komedo dengan cara menggosok daerah yang berkomedo dengan es batu selama 10 menit. Es batu bermanfaat untuk membantu mengencangkan dan menutup pori-pori, serta mencegah debu dan minyak yang menempel pada kulit yang menjadi penyebab terjadinya komedo.

- Putih Telur
 Putih telur dapat digunakan untuk menghilangkan komedo yang membandel. Dapat mencobanya dengan cara mencampurkan satu buah putih telur dengan satu sendok madu, setelah itu oleskan pada bagian wajah dan biarkan hingga mengering. Bilas dengan menggunakan air hangat. Sebaiknya lakukanlah pada saat sebelum tidur.

- Lidah Buaya
Lidah buaya selain bermanfaat menghilangkan bekas luka pada kulit juga bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan kulit yang mengalami peradangan akibat komedo. Sehingga dapat menggunakan lidah buaya untuk menghilangkannya dengan cara mematahkan batang lidah buaya dan mengoleskannya lendirnya pada wajah yang terdapat komedo.

-  Jeruk / Lemon
Jeruk/lemon mempunyai kandungan asam yang dapat membantu mengurangi minyak yang berlebih pada kulit. Selain bisa mengobati jerawat juga dapat mencoba menghilangkan komdo dengan perasan jeruk atau lemon dengan cara mengusapkan air perasan tersebut pada daerah yang berkomedo dan biarkan hingga semalaman.

- Pasta Gigi
Pasta gigi dapat membantu mengurangi peradangan akibat komdo dan dapat mengurangi kadar minyak yang berlebih pada wajah. Dapat menggunakan pasta gigi untuk menghilangkan komedo yang membandel. Caranya dengan mengambil sedikit pasta gigi, lalu usapkan pada bagian yang berkomedo hingga mengering. Setelah itu bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk kecil. 
 

Tips mengatasi Rambut Rontok, Patah, Ketombe dan Berminyak secara alami.

Mengatasi rambut Rontok, rambut Patah, Berminyak ataupun Bercabang sangatlah penting, baik secara tradisional alami maupun modern. Salah satu masalah rambut yang sering ditakuti banyak orang baik itu pria maupun wanita adalah rambut rontok. Karena bila tidak diatasi bisa menyebabkan kebotakan. Salah satu penyebab rambut mudah rontok adalah ketombe. Ketombe umumnya timbul pada jenis rambut yang berminyak.
Pada keadaan yang parah ketombe bisa disertai pengelupasan kulit kepala. Selain ketombe, keturunan juga bisa menjadi faktor rambut rontok. Makanan yang banyak mengandung lemak serta dan karbohidrat, serta faktor psikis juga bisa menjadi faktor penyebab rambut rontok. Bila rambut rontok karena ketombe maka sebaiknya ketombenya diobati lebih dahulu.
Ketombe bisa diatasi dengan diet rendah karbohidrat dan lemak. Pemakaian shampo dan tonik sebaiknya dipilih yang sesuai dengan kulit kepala si pemakai. Disamping itu menurut para ahli kecantikan kerontokan rambut banyak disebabkan oleh poliolusi, sinar ultravioelet, radikal bebas, dan lampu tata cahaya di studio televisi.

Cara Mengatasi Rambut Rontok
Pada dasarnya, ada dua tipe kerontokan rambut, yaitu hairfall dan hairloss, yang keduanya bisa mengganggu siapa saja. Hairfall adalah problem kerontokan melebihi batas normal yang terjadi karena rapuhnya rambut. Sementara itu, hairloss adalah problem kerontokan rambut yang terjadi antara lain karena faktor usia, gen, hormon, infeksi kulit, atau pasca-melahirkan.
Untuk mencegah rambut rontok berikut tips-tipsnya:
Gunakan bahan-bahan alami untuk merawat rambut sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya.
- Keramaslah secara rutin dengan shampo yang sesuai dengan jenis rambut. (seminggu dua kali)
- Lakukan creambath secara rutin, baik di salon maupun di rumah.
- Gunakan produk perawatan yang baik yang berfungsi meng hentikan proses oksidasi zat kimia pada rambut akibat penggunaan kosmetik rambut.

Mengatasi Rambut Rontok dengan Lidah Buaya
Jika memiliki rambut rontok, Anda harus mengusahakan pertumbuhannya agar rambut tidak menjadi semakin tipis. Merangsang pertumbuhan rambut bisa dilakukan dengan cara tradisional, dengan lidah buaya segar. Anda bisa melakukan sendiri di rumah, tapi usaha ini memang menuntut kesabaran. Caranya :
- Ambil beberapa batang lidah buaya yang besar.
- Buang kulit batang lidah buaya, gosokan bagian dagingnya ke kulit kepala secara perlahan.
- Setelah beberapa menit, bilas kepala Anda hingga bersih. Lakukan perawatan ini setiap hari.

Mengatasi Rambut Rontok dengan Urang Aring
Cara tradisional lain yang banyak dilakukan orang untuk mengatasi masalah kerontokan rambut adalah dengan memanfaatkan urang-aring.
Caranya :
- Ambil segenggam daun urang - aring, cuci hingga bersih.
- Remas-remas daun urang-aring, lalu rendam dengan air.
- Gunakan rendaman air daun urang aringnya itu untuk keramas, kemudian bilas dengan shampo.
- Lakukan perawatan ini dengan rutin minimal seminggu sekali.
Selain untuk rambut rontok, perawatan ini kadang bisa digunakan untuk pengobatan dan pemeliharaan Rambut Patah, Bercabang maupun Berminyak

Langkah - Langkah Menyusun Karangan

Ada 2 macam karangan yaitu :
1. karangan yang bersifat fiksi, lebih kearah khayalan
2. karangan yang bersifat nonfiksi, lebih kearah kejadian nyata (benar-benar terjadi).
    Penulisan karya tulis merupakan salah satu contoh karangan nonfiksi karena kejadiannya yang benar-benar dialami, atau dikerjakan. sedangkan karangan fiksi contoh realnya adalah cerita pendek yang terkadang berupa cerita yang tak mungkin terjadi.
Pada dasarnya untuk menyusun karangan dibutuhkan langkah-langkah awal untuk membentuk kebiasaan teratur dan sistematis yang memudahkan kita dalam mengembangkan karangan.

1.     Menentukan tema dan judul
        Sebelum anda mau melangkah yang pertama kali dipikirkan adalah mau kemana kita berjalan? lalu bila menulis, apa yang akan kita tulis? Tema adalah pokok persoalan, permasalahan, atau pokok pembicaraan yang mendasari suatu karangan. sedangkan yang dimaksud dengan judul adalah kepala karangan. kalau tema cakupannya lebih besar dan menyangkut pada persoalan yang diangkat sedangkan judul lebih pada penjelasan awal (penunjuk singkat) isi karangan yang akan ditulis.
tema sangat terpengaruh terhadap wawasan penulis. semakin banyak penulis membiasakan membaca buku, semakin banyak aktifitas menulis akan memperlancar penulis memperoleh tema.
namun, bagi pemula (yang belum berpengalaman seperti saya) perlu memperhatikan beberapa hal penting agar tema yang diangkat mudah dikembangkan. diantaranya :
a. Jangan mengambil tema yang bahasannya terlalu luas.
b. Pilih tema yang kita sukai dan kita yakini dapat kita kembangkan.
c. Pilih tema yang sumber atau bahan-bahannya dapat dengan mudah kita peroleh.
    Kadang memang dalam menentukan tema tidak selamanya selalu sesuai dengan syarat2 diatas. ya contohnya pas lomba mengarang, tema sudah disediakan sebelumnya dan kita hanya bisa memakainya.
ketika tema sudah didapatkan, perlu diuraikan atau membahas tema menjadi suatu bentuk karangan yang terarah dan sistematis. salah satu caranya dengan menentukan judul karangan. judul yang baik adalah judul yang dapat menyiratkan isi keseluruhan karangan kita.

2.     Mengumpulkan bahan
        Sudah punya tujuan, dan mau melangkah, lalu apa bekal anda? sebelum melanjutkan menulis, perlu ada bahan yang menjadi bekal dalam menunjukkan eksistensi tulisan, bagaimana ide, dan inovasi dapat diperhatikan kalau tidak ada hal yang menjadi bahan ide tersebut muncul. buat apa ide muluk2 kalau tidak diperlukan. perlu ada dasar bekal dalam melanjutkan penulisan.
untuk membiasakan, kumpulkanlah kliping-kliping masalah tertentu. Dalam berbagai bidang dengan rapi. hal ini perlu dibiasakan calon penulis agar ketika dibutuhkan dalam tulisan, penulis dapat membuka kembali kliping yang tersimpan sesuai bidangnya. banyak cara memngumpulkannya, masing2 penulis mempunyai cara masing2 sesuai juga dengan tujuan tulisannya.

3.     Menyeleksi bahan
        Sudah ada bekal, dan mulai berjalan, tapi bekal mana yang akan dibawa? agar tidak terlalu biasa dan abstrak, perlu dipilih bahan2 yang sesuai dengan tema pembahasan. polanya melalui klarifikasi tingkat urgensi bahan yang telah dikumpulkan dengan teliti dan sistematis. berikut ini petunjuk2 berikut ini :
1. Catat hal penting semampunya
2. Jadikan membaca sebagai kebutuhan (iqra’ !..)
3. Banyak diskusi, dan mengikuti kegiatan2 ilmiah. (bertanya pada orang yang lebih berpengalaman dan wawasan lebih luas sangat membantu dalam mempermudah penulisan)

4.      Membuat kerangka
         Bekal ada, terpilih lagi, terus melangkah yang mana dulu? perlu kita susun selangkah demi selangkah agar tujuan awal kita dalam menulis tidak hilang atau melebar ditengah jalan. kerangka karangan menguraikan tiap topik atau masalah menjadi beberapa bahasan yang lebih fokus dan terukur.
Kerangka karangan belum tentu sama dengan daftar isi, atau uraian per bab. kerangka ini merupakan catatan kecil yang sewaktu2 dapat berubah dengan tujuan untuk mencapai tahap yang sempurna.
berikut fungsi kerangka karangan :
a. memudahkan pengelolaan susunan karangan agar teratur dan sistematis
b. memudahkan penulis dalam menguraikan setiap permasalahan
c. membantu menyeleksi materi yang penting maupun yang tidak penting

Tahapan dalam menyusun kerangka karangan :
a. mencatat gagasan. Alat yang mudah digunakan adalah pohon pikiran.
b. mengatur urutan gagasan.
c. memeriksa kembali yang telah diatur dalam bab dan subbab.
d. membuat kerangka yang terperinci dan lengkap.
Kerangka karangan yang baik adalah kerangka yang urut dan logis. soalnya bila terdapat ide yang bersilangan, akan mempersulit proses pengembangan karangan (karangan tidak mengalir).

5.     Mengembangkan kerangka karangan
        Proses pengembangan karangan tergantung sepenuhnya pada penguasaan kita terhadap materi yang hendak kita tulis. jika benar2 memahami materi dengan baik, permasalahan dapat diangkat dengan kreatif, mengalir dan nyata. terbukti pula kekuatan bahan materi yang kita kumpulkan dalam menyediakan wawasan untuk mengembangkan karangan.
Pengembangan karangan juga jangan sampai menumpuk dengan pokok permasalahan yang lain. untuk itu pengembangannya harus sistematis, dan terarah. alur pengembangan juga harus disusun secara teliti dan cermat. semakin sistematis, logis dan relevan pada tema yang ditentukan, semakin berbobot pula tulisan yang dihasilkan.

12 Cara Mengatasi Insomnia

1. Hindari Cahaya Saat Tidur
Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.
Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.

2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.

3. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur 15 Tips Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat
Kopi di pagi hari bagus untuk sebagian orang. Namun saat menjelang waktu tidur, Anda perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kurangi juga dalam mengonsumsi coklat, cola, teh ataupun kopi tanpa kafein sekalipun.
Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.

4. Atur Jadwal Tidur
Aturlah agar jadwal pergi dan bangun tidur Anda sama di setiap harinya, termasuk juga akhir pekan. Rutinitas ini akan membuat tubuh dan otak Anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Pada waktunya, Anda akan dapat jatuh tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.
Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.

5. Olahraga Teratur
Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Energo yang Anda dapatkan setelah olahraga dapat membuat Anda tetap terjaga. Beri jarak antara Anda selesai berolahraga dengan waktu tidur antara 3-4 jam.
Tips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.

6. Menetralisir Suara
Tetesan keran, anjing menggonggong, suara kendaraan akan menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda.
Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya.

7. Jauhkan Binatang Peliharaan Anda dari Tempat Tidur
Gerakan anjing dan kucing peliharaan Anda akan mencegah Anda mendapat tidur nyenyak seperti yang diinginkan. Mereka juga dapat membawa kutu, debu, bulu, dan pemicu alergi lainnya ke tempat tidur Anda.
Tips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.

8. Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum Tidur
Redakan emosi dan juga pikiran Anda sekitar satu jam sebelum tidur. Bacalah sesuatu yang ringan, mendengarkan musik, atau mandi air hangat untuk menenangkan pikiran Anda.
Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.

9. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
Nyeri punggung ringan mungkin tidak akan membangunkan tidur, tetapi akan sangat mengganggu tidur nyenyak Anda. Solusi yang mudah adalah dengan meletakkan sebuah bantal kecil di antara kedua kaki Anda saat tidur menyamping, gunanya untuk menyejajarkan pinggul dan mengurangi nyeri di bagian punggung.
Tips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.

10. Tempatkan Leher di Posisi yang Netral
Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.

11. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.

12. Segera Konsultasi ke Dokter 15 Tips Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat
Ketika tingkat keparahan insomnia Anda masih tergolong rendah, maka Anda masih bisa mengatasinya dengan tips-tips tersebut. Tetapi jika selama sebulan insomnia Anda masih saja tidak kunjung sembuh, sudah saatnya untuk memeriksakan diri Anda dan mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda. Insomnia bisa jadi hanyalah sebuah gejala terhadap suatu penyakit yang lebih serius. Insomnia yang kronik perlu adanya evaluasi dari dokter setempat.