Desy: Mei 2014

Sabtu, 17 Mei 2014

Manfaat Jus Sayuran Hijau

asti sudah pernah makan wortel kan, selain digunakan dalam kuah sop, wortel juga banyak dibuat jus. Selain untuk sop dan jus, ternyata wortel punya segudang manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Diantaranya buat stroke, merawat gigi dan masih banyak lainnya. Wortel umumnya bewarna kuning, atau agak orange kemerahan ini menandakan ia juga kaya akan betakaroten, yang tak hanya baik untuk mata tetapi juga baik untuk kulit. Nah, saking hebatnya si wortel ini, sangat dianjurkan untuk menambahkan wortel dalam konsumsi harian.

Original Sources : http://newslifestyle4u.blogspot.com/2013/05/7-manfaat-wortel-bagi-kesehatan.html
Dilindungi oleh Copyscape Plagiarism Checker - Jangan menyalin konten dari halaman ini atau blog Anda akan kami adukan ke Google DMCA!

sop, wortel juga banyak dibuat jus. Selain untuk sop dan jus, ternyata wortel punya segudang manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Diantaranya buat stroke, merawat gigi dan masih banyak lainnya. Wortel umumnya bewarna kuning, atau agak orange kemerahan ini menandakan ia juga kaya akan betakaroten, yang tak hanya baik untuk mata tetapi juga baik untuk kulit. Nah, saking hebatnya si wortel ini, sangat dianjurkan untuk menambahkan wortel dalam konsumsi harian.

Original Sources : http://newslifestyle4u.blogspot.com/2013/05/7-manfaat-wortel-bagi-kesehatan.html
Dilindungi oleh Copyscape Plagiarism Checker - Jangan menyalin konten dari halaman ini atau blog Anda akan kami adukan ke Google DMCA!

Selain buah-buahan, sayuran juga bisa diolah menjadi jus. Untuk membuatnya lebih baik menggunakan blender dibandingkan juicer. Pasalnya kandungan serat dalam jus bisa terserap semua saat dikonsumsi. Jus yang terbuat dari sayuran jauh lebih menyehatkan terutama jus sayuran hijau dibandingkan dengan jus buah-buahan. Sayangnya masih sedikit yang tahu akan manfaat jus sayuran hijau. Banyak juga yang tidak menyukai jus ini karena rasa dan aromanya yang masih asing. Mereka juga lebih menyukai jus buah karena rasanya manis, padahal rasa manisnya bisa berasal dari gula yang bisa menambah berat badan.

Jus sayuran selain kaya serat tapi juga vitamin, mineral dan enzim yang akan diserap langsung ke dalam aliran darah. Sayangnya sayuran hijau dan buah tidak bisa digabungkan untuk dibuat jus, karena tubuh membutuhkan enzim yang berbeda untuk mencernanya.
Jus sayuran hijau kaya akan nutrisi. Karena warna hijau pada sayuran dapat menghasilkan klorofil untuk mengoksidasi tubuh. Klorofil juga bermanfaat untuk melepaskan racun yang tersimpan di dalam tubuh.

Kecuali itu kadar hemoglobin juga dapat meningkat. Begitu juga dengan sirkulasi darah yang ikut meningkat dan memberikan dorongan energi. Jus sayuran hijau ini akan menyehatkan sistem pencernaan untuk mempertahankan berat badan, menyehatkan paru-paru juga hati.
Untuk mengetahui kesegaran sayuran kita dapat menaruh di lemari pendingin, agar terjaga kesegarannya.

1. Jus Pare

Jus ini terkenal sangat sehat karena dapat membantu mengendalikan diabetes dan membakar lemak dalam tubuh. Apabila Anda merasa terlalu pahit, Anda bisa menambahkan perasan lemon untuk menghilangkan rasa pahit yang tajam.

2. Jus Bayam

Mengandung vitamin dan protein yang kaya, Anda bisa meminum segelas jus bayam untuk menyehatkan tubuh, kulit, rambut, dan mata.

3. Jus Brokoli

Manfaat gizi yang terkandung dalam jus brokoli membuatnya sangat bermanfaat untuk mendapatkan kulit yang bersinar. Jus ini juga sangat efektif melawan kanker.

4. Jus Seledri

Jus seledri terkenal dengan efek kesehatannya yang besar, serta juga dapat berfungsi sebagai obat. Jus seledri sangat efektif dalam membantu melawan kanker, membantu pencernaan, menurunkan kolesterol jahat, serta menurunkan tekanan darah.

5. Jus Daun Peterseli

Jus peterseli ini terkenal dapat menaikkan metabolisme tubuh, menyembuhkan anemia, dan menghilangkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, jus peterseli juga dapat menyegarkan mulut secara alami.

6. Jus Sawi Hijau
Sawi segar merupakan sumber dari beberapa anti-oksidan penting dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, karoten serta beberapa mineral penting lainnya seperti kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, selenium, dan mangan.
Konsumsi rutin sawi hijau dalam makanan dikenal untuk mencegah arthritis, osteoporosis, anemia defisiensi zat besi dan diyakini melindungi dari penyakit jantung, asma dan kanker kolon dan kanker prostat.

Jenis jus sayuran yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Khasiat jus-jus itu akan Anda rasakan dengan mengonsumsinya secara teratur. Apabila rasa dari jus tersebut belum sesuai dengan lidah Anda, Anda bisa menambahnya dengan madu atau buah-buahan yang memiliki rasa yang kuat seperti lemon dan stroberi.

Mari Kita Mulai Hidup Sehat!

Manfaat Buah-Buahan Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah-buahan memiliki banyak ragamnya, dimana buah-biuahan sangat segar dan juga lezat untuk dimakan secara langsung ataupun diolah sebagai jus. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa manfaat buah-buahan yang bisa anda dapatkan dari berbagai macam buah-buahan, diantaranya adalah pada buah :

1. Apel
Adapun khasiat ataupun manfaat yang dapat kita ambil apabila kita rutin mengkonsumsi buah apel, diantaranya dapat menyegarkan kulit wajah anda, selain itu dapat membantu anda untuk membersihkan dan juga membantu dalam mencerahkan kulit wajah yang kusam.

2. Alpukat
Buah Alpukat sangatlah ramah terdengar di telinga kita, pada Alpukant mengandung Vitamin yang kompleks yang membuatnya sebagai salah satu buah-buahan untuk bahan produk kosmetik. Diantaranya manfaat buah-buahan untuk kecantikan ini dapat membantu melembabkan kulit, menghaluskan wajah.

3. Pepaya
Manfaat pepaya bagi kecantikan sangatlah banyak, diantaranya adalah memberikan kelembutan pada kulit wajah, mengobati jerawat. Pada pengobatan ini anda dapat membuat Pepaya sebagai olahan masker, baik itu pada buah Pepaya maupun pada daunnya. Daun Pepaya juga dapat digunakan sebagai penyembuhan penyakit malaria.

4. Nanas
Nanas memiliki manfaat juga bagi kecantikan, diantaranya adalah sebagai penyegar kulit wajah yang kusam, dan pada manfaat buah nanas ini sangat bermanfaat bagi tipe kulit wajah yang sering berkeringat, sehingga nanas mampu mengangkat sel kulit yang mati pada wajah, dan kemudian akan mampu membersihkan noda hitam di wajah anda.

5. Jeruk Nipis
Jeruk nipis ini memiliki Vitamin E sehingga sangat baik untuk membersihkan kulit wajah, sebagai pengecil pori-pori wajah, menghilangkan minyak pada wajah yang berlebihan, selain untuk kecantikan, adapun manfaat buah-buahan bagi kesehatan pada jeruk nipis yaitu sebagai penurun kolesterol dalam tubuh, dan lain-lain.

6. Tomat
Buah tomat juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit wajah, mampu melindungi dari sinar matahari, wajah terlihat lebih muda karena sel kulit mati terangkat, menghilangkan flek hitam dan juga jerawat pada wajah.

7. Timun
Buah timun juga dapat anda manfaatkan sebagai bahan untuk menyegarkan kulit wajah anda yang kusam, selain itu juga dapat dimanfaatkan sebagai masker dimalam hari karena mampu menenangkan dan mendinginkan wajah dan mata yang telah kelelahan dengan segala aktifitas di siang hari.

8. Jeruk
Buah jeruk dianggap sebagai minuman kekebalan tubuh. Jus jeruk mengandung vitamin B dan C, serta sejumlah mineral seperti magnesium fosfor, kalsium, dan kalium. Minuman ini juga merupakan pembersih yang baik untuk sistem internal tubuh dan menenangkan sistem saraf, sehingga efektif dalam mengobati kegelisahan, kecemasan dan insomnia.

9. Aprikot
Buah aprikot mengandung banyak vitamin seperti B, C dan K. Vitamin yang ditemukan dalam buah ini juga dipercaya dapat memperlambat penuaan. Minuman sehat ini juga baik untuk memperkuat tulang dan memberikan vitalitas pada rambut dan skin. Jus aprikot sangat kaya akan zat besi dan baik untuk mengobati anemia dan masalah menopause.

10. Blackberry
Jus ini mengandung banyak vitamin C dan E, yang menjadi antioksidan yang efektif dalam memerangi radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh dan dikaitkan dengan kanker dan penyakit jantung. Minuman ini juga berkhasiat dalam mengendalikan diabetes, membersihkan darah dan sering digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan dan diare. Minuman ini juga membuat tulang kuat karena mengandung kalsium.

11. Anggur
Anggur dikenal mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk kalsium, tembaga, yodium, fosfor besi, dan kalium. Jus anggur juga dipercaya dapat membantu menyembuhkan penyakit lain seperti sembelit, penyakit jantung, retensi cairan, gout, arthritis, TBC, masalah hati, wasir, dan berbagai alergi.

12. Lemon
Jus lemon mengandung banyak vitamin B dan C. Minuman sehat ini dapat membersihkan pembuluh darah dan seluruh bagian internal tubuh. Lemon juga dapat menghilangkan racun dan baik untuk kulit. Oleh karenanya, jus sehat ini terkenal mencegah flu dan mengobati rematik.

Jumat, 16 Mei 2014

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Jalan Kaki bagi kesehatan tubuh sangat banyak sekali dan merupakan bentuk olahraga yang paling baik dan aman dengan kegunaan yang begitu mempesona. Kesehatan sangat penting bagi mereka yang ingin hidup sehat dengan kondisi fisik yang segar bugar, dengan berjalan kaki yang merupakan aktivitas fisik yang ringan akan dapat merasakan berbagai manfaatnya.

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh :

Meningkatkan metabolisme tubuh
Memperbaiki efektivitas kerja jantung dan paru-paru
Membakar lemak dalam tubuh dan menyeimbangkannya
Mampu meningkatkan energi dalam tubuh
Dapat membantu mengontrol selera makan
Bisa mengobati stress dengan berbagai sebab
Bisa memperlambat penuaan secara fisik
Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
Mengontrol dan mencegah penyakit diabetes
Menurunkan tingkat darah tinggi
Memperkuat otot-otot tubuh dan juga tulang.

Cara jalan kaki yang baik yang mampu memberikan efek kesehatan maksimal adalah sebagai berikut ini :

Lakukan pemanasan berupaka peregangan kurang lebih 5-10 menit
Lalu mencoba untuk berjalan cepat 10 menit
Setelah itu tahap pendinginan dengan menurunkan tempo lebih lambat dalam berjalan kaki dengan dilakukan 5-10 menit.
Coba lakukan secara teratur bisa 2-5 kali dalam seminggu dengan ritme waktu minimal seperti yang telah disebutkan diatas.

Melakukan olah raga jalan kaki yang tidak membutuhkan waktu yang lama tersebut baik dilakukan dipagi hari akan dapat merasakan manfaat yang begitu spektakuler. Dalam melakukan aktivitas ringan jalan kaki juga sesuaikan dengan kondisi tubuh anda, apakah dalam keadaan sehat atau sakit dan hal tersebut perlu penyesuaian yang tepat dengan kondisi anda.

Jalan kaki merupakan olah raga ringan yang paling mudah dan tidak mengeluarkan biaya yang besar dan bahkan bisa tanpa biaya sama sekali, yang terpenting adalah kemauan untuk hidup sehat setiap hari dan semangat dipagi hari.

Tips dan Cara Memilih Sepatu Olahraga

Bagi Anda yang memilih lari sebagai olahraga untuk membakar kalori, ada satu hal yang penting dipersiapkan selain pemanasan dan stamina, yaitu sepatu. Karena olahraga ini mengandalkan pergerakan kaki, anda harus memilih sepatu yang nyaman dan aman.

Sepatu lari yang baik tidak harus mahal, tapi bisa memberi kenyamanan pada kaki dan tidak menimbulkan rasa sakit saat, maupun setelah berlari. Berikut ini tips memilih sepatu yang baik :

Medan Berlari
Sepatu lari harus sesuai dengan medan di mana Anda berlari dan tipe kaki. Sepatu lari yang baik memiliki pola yang lebar di alas dasarnya. Hal ini untuk mencegah selip atau terpeleset saat melewati medan sulit. Sementara sepatu untuk balap lari didesain lebih ringan dari sepatu lari pada umumnya. Sepatu balap biasanya juga dilengkapi shock absorption yang meminimalisir terjadinya tekanan berlebihan pada kaki. Sepatu lari yang baik juga menyisakan ruang jarak kosong sekitar satu inci antara ibu jari dan ujung sepatu.
Waktu Tepat Membeli Sepatu
Sore atau malam hari menjadi waktu yang tepat untuk memilih sepatu lari. Karena pada waktu-waktu tersebut, ukuran kaki menjadi lebih besar. Setelah seharian digunakan untuk beraktifitas, kaki terkadang menjadi sedikit bengkak. Hal ini untuk mengantisipasi agar kaki tidak terasa sakit saat ukurannya membesar saat berlari. Kenakan kaus kaki tebal saat mencoba sepatu dan coba kenyamanan nya dengan berkeliling atau berjalan-jalan sebentar di sekitar toko.
Tali Sepatu
Tali sepatu harus diikat dengan simpul kuat yang tidak mudah terlepas. Tapi usahakan ikatannya tidak terlalu kencang atau ketat hingga membuat kaki terasa sempit. Hal ini bisa mengacaukan keseimbangan dan stabilitas kaki maupun tubuh.
Saat Mengganti Sepatu
Jika sepatu rutin digunakan setiap hari, sebaiknya ganti setelah pemakaian 400 mil, atau sekitar lima bulan sekali. Jika sol sepatu sudah menipis, pecah di bagian tengah sol dan ujung atau belakang sepatu sudah robek itu tandanya sepatu Anda sudah harus diganti. Sepatu lari yang rusak tidak bisa menopang tubuh dan kaki dengan sempurna lagi.

Kini tak ada lagi sepatu olahraga multiguna; yang ada sepatu lari, sepatu tenis, sepatu sepakbola, sepatu voli, dll. Berikut ini panduan bagi Anda yang ingin membeli sepatu lari, yang sesuai dengan karakter kaki.

Lari itu olahraga yang tertua, termurah, dan paling sederhana. Tidak seperti olahraga golf yang harus memerlukan bola dan tongkat pemukul, atau sepakbola yang harus mengumpulkan orang lebih dari sepuluh serta memerlukan bola dan gawang. Lari hanya bermodalkan sepatu, kendati ada yang cekeran saja. Tempat pun tak menjadi masalah, bisa di sela-sela rindangnya hutan sekitar taman kota atau di halaman rumah.

Akan tetapi, setiap mengayunkan kaki dan tumit menjejak tanah, beban yang harus disangga tumit berkisar 3 – 5 kali berat badan Anda. Itu kalau berat badan Anda normal, kalau overweight beban tumit tentu semakin berat. Selain berat badan, kerasnya benturan yang dialami tumit sangat dipengaruhi oleh kualitas sepatu dan jenis permukaan tanah yang diinjak. Untuk menghindari cedera akibat lari, disarankan berlari di atas rumput, bata tumbuk (gravel), atau tanah berpasir.

Dalam hal memilih sepatu, banyak pertimbangan yang harus Anda ambil. Terlebih saat ini hampir semua pabrik sepatu mengklaim produk-produknya sebagai produk high-tech. Beberapa saran berikut mungkin bisa membantu dalam memperoleh sepatu yang sesuai dengan karakter kaki.

Langkah 1 : Belilah sepatu yang benar-benar bagus kualitasnya. Ini sangat penting terutama untuk yang bermulai latihan lari untuk memberikan kenyamanan terhadap guncangan, pengendalian gerakan, kelenturan, dan ketahanan. Memang, Anda mungkin hanya akan berlari beberapa kilometer. Untuk itu, dalam benak Anda berpikir, mengapa tidak pakai sepatu yang sudah ada, seperti sepatu tenis atau sepatu karet lainnya?

Sikap permisif seperti itu hanya menguntungkan untuk jangka pendek. Selain itu, sikap awal dalam bertindak sangat menentukan langkah di kemudian hari. Seandainya Anda mendapat cedera dalam latihan awal tersebut, siapa yang rugi? Pada gerakan awal, kaki masih labil sehingga perlindungan yang ekstra hati-hati merupakan solusi yang tidak bisa ditawar-tawar lagi. Perlu pula diingat, sepatu lari yang bagus mutunya akan awet dipakai sampai jarak sejauh 650 – 800 km. Sebuah investasi jangka panjang yang sebanding dengan harga yang mesti dikeluarkan.

Langkah 2 : Pahamilah apa itu pronasi. Lari merupakan proses biomekanik yang rumit. Secara umum, ketika berlari, bagian kaki yang pertama kali menghantam tanah adalah sisi luar tumit. Kemudian kaki bergulir ke bawah dan sedikit ke dalam ketika bertemu dengan tanah. Selanjutnya tumit meninggalkan tanah dan diikuti dengan dorongan yang diberikan tubuh pada bola-bola depan kaki untuk tinggal landas dan bergerak maju.
Yang dimaksud dengan pronasi adalah rotasi kaki ke arah dalam ketika mendarat di tanah. Proses pronasi ini alamiah dan normal pada setiap orang, dan sangat membantu kaki dalam menyerap dampak guncangan.

Tes basah.
Basahi kaki dan buatlah jejak pada permukaan kering yang datar.
• Kiri: kaki datar, Anda cenderung overpronate.
• Tengah: kaki normal, pronasi Anda normal.
• Kanan: Kaki berlengkung tinggi, Anda cenderung underpronate.

Namun, tingkat pronasi pada setiap orang berbeda-beda. Ada yang melakukannya secara berlebihan (overpronate), dalam hal ini kaki pelari bergulir terlalu jauh ke dalam. Ada juga yang pronasinya kurang (underpronate); kaki hanya bergulir sedikit ke dalam setelah kontak dengan tanah. Overpronate banyak dijumpai pada beberapa pelari dan bisa menimbulkan cedera, khususnya di tungkai bawah dan lutut. Underpronate pun bisa menyebabkan cedera karena kurang baiknya dalam penyerapan guncangan.

Langkah 3 : Kenalilah jenis kaki Anda. Dengan memeriksa ketinggian lengkungan (arch) kaki, bisa ditentukan dalam golongan manakah pronasi Anda. Bila kaki ceper, berkecenderungan untuk overpronate. Kaki yang berlengkung tinggi, sangat mungkin untuk melakukan pronasi yang kurang (underpronate). Bagi yang memiliki lengkung normal, pronasi yang dilakukan sudah tepat dan betul.

Menurut penelitian John W. Pagliano, D.P.M., ahli kaki di Long Beach, Kalifornia, 50% pelari mempunyai lengkung kaki normal, 25% berlengkung tinggi, dan sisanya berlengkung rendah.
Untuk mengetahui ketinggian lengkung kaki, lakukan “tes basah” (wet test). Basahi telapak kaki dan buatlah jejak pada permukaan yang rata dan kering.

Langkah 4 : Belilah sepatu yang sesuai. Jenis kaki dan tingkatan pronasi menentukan ciri-ciri sepatu lari Anda. Sepatu lari pada umumnya diproduksi dalam tiga bentuk yang saling berhubungan dengan tiga jenis telapak kaki seperti pada gambar tes basah. Bentuk sepatu dengan mudah bisa dilihat dengan membalikkannya dan melihat dasarnya.

Bentuk-bentuk yang ada sebagai berikut :
• Bentuk lurus (straight shape), baik untuk kaki datar (flat foot) atau mereka yang melakukan pronasi berlebihan (overpronator).
• Bentuk lengkung (curved shape), sesuai untuk kaki lengkung (high-arched foot) atau mereka yang berkecenderungan melakukan pronasi kurang (underpronator).
• Bentuk agak lengkung, cocok untuk kaki normal (normal foot) atau mereka yang berpronasi normal (normal pronator).

Bila Anda bertapak datar dan overpronator, sepatu yang dipilih harus membuat kaki tidak bergulir terlalu jauh ke dalam. Sepatu yang sesuai adalah sepatu kendali gerak (motion-control shoes). Banyak sepatu jenis ini berbentuk lurus yang memberikan topangan maksimum bagi kaki. Ciri lainnya, post atau footbridge yang antipronasi, midsole yang agak keras, dan heel counter yang kuat.
Bagi mereka yang berlengkung kaki tinggi dan underpronate, penyerapan guncangan menjadi berkurang. Sepatu yang empuk adalah solusinya karena membantu kaki dalam bergulir ke arah dalam sehingga menyerap guncangan yang terjadi. Carilah sepatu yang ber-midsole empuk dan berbentuk lengkung (curved shape).
Beruntunglah yang berkaki dan berpronasi normal karena tak perlu mencari sepatu yang khusus. Pusatkan saja perhatian pada ukuran yang pas dan nyaman. Carilah sepatu yang berada di antara tipe-tipe sepatu di atas. Umumnya sepatu jenis ini disebut stability shoes.

Langkah 5 : Carilah sepatu di toko khusus bagi pelari. Di beberapa negara maju, toko sepatu khusus sudah biasa. Di Indonesia memang masih jarang. Namun ada beberapa toko sepatu yang bisa membantu dalam memilihkan sepatu yang cocok sesuai dengan anatomi kaki calon pembeli. Mereka juga terbuka untuk konsultasi masalah sepatu dan kaki.

Beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum membeli sepatu :
1. Berbelanjalah pada sore hari (late afternoon) saat kaki memiliki ukuran yang paling besar.
2. Dalam mencoba sepatu, pakailah kaus kaki.
3. Pastikan kedua kaki terukur. Banyak orang yang ukuran kaki kiri dan kanan berbeda. Sepatu harus dipaskan dengan ukuran kaki yang terbesar.

Langkah 6 : Pastikan sepatu Anda pas di kaki. Sepatu yang pas akan terasa nyaman tetapi tidak ketat. “Satu hal yang bisa mencelakakan adalah membeli sepatu yang kekecilan,” kata Tom Brunick, direktur testing sepatu atletik toko sepatu Athlete Foot. Sepatu lari yang baik harus setengah atau satu ukuran lebih besar daripada sepatu sehari-hari Anda.

Pedoman berikut mungkin bisa membantu dalam menentukan pas tidaknya sepatu yang Anda pakai :
1. Periksa apakah ada cukup ruangan di atas ujung jari kaki dalam sepatu Anda. Masukkan ibu jari ke dalam ujung sepatu dan harus pas berada di atas jari kaki yang terpanjang.
2. Periksa apakah ada cukup ruang di kiri-kanan kaki Anda. Sepatu tidak boleh ketat, tapi kaki Anda juga tidak boleh terpeleset ke sana-kemari.
3. Tumit Anda harus nyaman berada di bagian belakang sepatu dan tidak boleh tergelincir turun-naik ketika berjalan atau berlari.
4. Sepatu harus memegang kaki dengan aman, tetapi tidak boleh menekan dengan ketat pada daerah kaki mana pun.

Rabu, 14 Mei 2014

10 Tempat di Dunia yang Mengagumkan

1. Chocolate Hills (Filipina)

Terdiri dari sekitar 1.268 bukit-bukit berbentuk kerucut yang mempunyai ukuran yang sama, luas lebih dari 50 kilometer persegi (20 mil persegi), formasi geologi ini sangat tidak biasa, yang disebut Chocolate Hills, terletak di Bohol, Filipina. Ada beberapa hipotesis tentang pembentukan perbukitan.
Perbukitan ini termasuk pelapukan kapur sederhana, vulkanisme sub-laut, yang mengangkat dari dasar laut dan sebuah teori yang baru yang menyatakan bahwa merupakan sebuah gunung berapi kuno yang aktif hancur, kemudian memuntahkan batu besar yang kemudian ditutup dengan batu kapur dan kemudian terdorong keluar dari dasar laut.

2. Wave Rock (Australia)
The Rock Wave adalah formasi batuan alam yang terletak di Australia Barat. Seperti namanya batu ini berbentuk seperti gelombang laut melanggar tinggi. Luasnya mencakup beberapa hektar; Wave Rock ini mempunyai tinggi sekitar 15 meter dan panjang sekitar 110 meter.

Salah satu aspek dari Wave Rock jarang ditampilkan pada foto adalah penahan dinding sekitar setengah batu itu. Ini mengikuti kontur dan memungkinkan air hujan akan dikumpulkan dalam sebuah bendungan. Ini dibangun pada tahun 1951 oleh Departemen Pekerjaan Umum.

3. Hell Gate (Uzbekistan)
Dipanggil oleh penduduk setempat Pintu ke Neraka, tempat ini di Uzbekistan terletak di dekat kota kecil Darvaz. Ketika ahli geologi yang melakukan pengeboran untuk gas, 35 tahun yang lalu, tiba-tiba mereka menemukan sebuah gua bawah tanah yang begitu besar.

Tak ada yang berani ke sana karena gua itu penuh dengan gas, sehingga mereka menyulutnya sehingga tidak ada gas beracun bisa keluar dari lubang, dan sejak itu, telah terbakar. Tidak ada yang tahu berapa banyak ton gas yang sangat bagus ini terbakar selama bertahun-tahun, namun sepertinya menjadi tak terbatas.

4. Giants Causeway (Irlandia)
Luas sekitar 40.000 kolom saling basal, yang Giants Causeway adalah hasil dari sebuah letusan vulkanis kuno. Terletak di pantai utara-timur Irlandia Utara, sebagian besar kolom berbentuk heksagonal, meskipun ada juga berbentuk segi empat, segi lima, segi tujuh dan segi delapa.

Yang tertinggi sekitar 12 meter (36 kaki) tinggi, dan lava mengeras di tebing setebal 28 meter di beberapa tempat. Dalam sebuah jajak pendapat 2005 dari pembaca Radio Times, jalan lintas itu bernama sebagai keajaiban alam keempat terbesar di Britania Raya.

5. Blue Lake Cave (Brazil)
Mato Grosso melakukan wilayah Sul di Brasil (dan khususnya kota yang tenang Bonito) menawarkan banyak danau bawah tanah yang mengagumkan: "Gruta do Lago Azul".

Dunia yang terkenal "Gruta do Lago Azul” (Blue Lake Cave) adalah monumen alam yang interior dibentuk oleh stalaktit, stalagmit dan sebuah danau biru besar dan indah dari danau ini. Sesuatu yang mengesankan. The Blue Lake Wave memiliki berbagai formasi geologi dan sangat mengesankan terutama untuk air berwarna biru di dalamnya.

6. Eye of the Sahara (Mauritania)
Bentuk lahan ini spektakuler di Mauritania di bagian barat daya dari gurun Sahara yang begitu besar dengan diameter 30 mil yang terlihat dari ruang angkasa.

Struktur Richat atau Mata Sahara formasi ini awalnya dianggap disebabkan oleh tabrakan meteorit tapi sekarang ahli geologi percaya merupakan produk dari pengangkatan dan erosi. Penyebab bentuk lingkaran masih misteri sampai sekarang.

7. Crystal Cave of the Giants (Mexico)
Ditemukan jauh di dalam sebuah tambang di Meksiko Chihuahua selatan, kristal ini terbentuk di dalam sebuah gua alam benar-benar tertutup dalam batuan dasar. Gua yang penuh kristal spektakuler setinggi pohon pinus, dan dalam beberapa kasus yang lebih besar dalam lingkaran, warna mereka seperti emas dan perak yang tembus pandang dan mempunyai bentuk luar biasa.

Gua Kristal Giants ditemukan dalam tubuh batu gamping yang sama. Bijih perak-seng-timbal tubuh dieksploitasi oleh tambang dan mungkin dibubarkan oleh cairan hidrotermal yang sama yang didepositkan logam dengan gipsum yang sedang mengkristal selama tahap berkurang mineralisasi.

8. Great Blue Hole (Belize)
Bagian dari Lighthouse Reef System, The Great Blue Hole terletak sekitar 60 mil dari luar daratan Belize City. A, lubang besar hampir sempurna melingkar sekitar satu seperempat mil (0,4 km) di, itu salah satu tempat menyelam yang paling mengejutkan yang akan ditemukan di manapun di bumi.

Di dalam lubang ini, air adalah 480 kaki (145 m) dalam dan itu adalah kedalaman air yang memberikan warna biru tua yang menyebabkan struktur seperti di seluruh dunia dikenal sebagai "lubang biru."

9. Antelope Canyon (Arizona - USA)
Yang paling sering dikunjungi dan difoto ngarai di Southwest Amerika, Antelope Canyon terletak di atas tanah Navajo dekat Page, Arizona.

Ngarai ini termasuk dua yang terpisah, bagian slot fotogenik ngarai, disebut sebagai Upper individual Antelope Canyon - atau "Crack" - dan Hilir Antelope Canyon - atau "pembuka botol."
Nama Navajo untuk Upper Antelope Canyon adalah bighanilini Tse ', yang berarti "tempat di mana air mengalir melalui batu-batu." Antelope Canyon adalah lebih rendah Hasdestwazi, atau "spiral lengkungan batu." Keduanya terletak dalam Bab LeChee Bangsa Navajo.

10. The Wave (antara Arizona dan Utah - USA)
J-rock cantik merah di perbatasan Arizona dan Utah, The Wave terbuat dari gundukan pasir 190-juta tahun yang telah berubah menjadi batu.